انڈے کے وہ فائدے جس سے آپ لاعلم

انڈے کے حیرت انگیز فوائد جو شاید آپ نہیں جانتے، دماغی صحت سے لے کر جسمانی توانائی تک کئی حیران کن فائدے سامنے آگئے۔

ویب نیوز ڈیسک رپورٹ

جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک نئی طبی تحقیق میں سب سے پہلے یہ بات سامنے آئی ہے کہ انڈوں کا باقاعدہ اور متوازن استعمال دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس سے الزائمر کے خطرے میں کمی کا امکان بھی ظاہر ہوا ہے۔

تحقیق میں کیا جانچا گیا؟

تحقیق میں غذائی عادات کا جائزہ لیا گیا۔ وقت کے ساتھ دماغی صحت میں تبدیلیاں دیکھی گئیں۔ یہ بھی دیکھا گیا کہ انڈوں کے استعمال اور دماغی تنزلی کے خطرے میں تعلق ہے یا نہیں۔

نتائج کے مطابق اعتدال کے ساتھ انڈوں کا استعمال فائدہ مند پایا گیا۔ مثال کے طور پر ہفتے میں ایک بار یا مہینے میں چند بار استعمال۔ اس سے دماغی تنزلی کے خطرے میں کمی دیکھی گئی۔

الزائمر کے خطرے میں کمی

تحقیق میں یہ بھی سامنے آیا کہ زیادہ انڈے کھانے والے افراد میں الزائمر کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ تاہم محققین نے واضح کیا کہ یہ تعلق ابھی مکمل طور پر ثابت نہیں ہوا۔

انڈوں میں موجود اہم غذائی اجزا

محققین کے مطابق، انڈوں میں اہم غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں۔ ان میں کولین شامل ہے جو یادداشت اور سیکھنے کے عمل کے لیے ضروری ہے۔

علاوہ ازیں انڈوں میں وٹامن بی 12 بھی موجود ہے۔ صحت مند چکنائی بھی پائی جاتی ہے۔ یہ اجزا دماغی خلیات کی کارکردگی بہتر بناتے ہیں۔

ماہرین کی رائے

محققین کا کہنا ہے کہ متوازن غذا میں انڈے دماغی افعال بہتر بنا سکتے ہیں۔ تاہم صرف انڈے مکمل حل نہیں ہیں۔

یہ بھی پڑھیں

مہنگے پٹرول کو بچانے کا آسان طریقہ

پاکستانی طالب علم کی تحقیق اور چین پاکستان تعاون میں پیش رفت

طرز زندگی بھی ضروری ہے

ماہرین کے مطابق، الزائمر کے خطرے میں کمی کے لیے صرف خوراک کافی نہیں۔ باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔ مناسب نیند بھی اہم ہے۔ بلڈ پریشر اور ذیابیطس پر کنٹرول بھی ضروری ہے۔